ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

Το πένθος επηρεάζει τη μνήμη μας

 

Το πένθος (η στενοχώρια) επηρεάζει τη μνήμη μας

Δύο πράγματα είναι σίγουρα, έγραφε ο Βενιαμίν Φρανγκλίνος : ο θάνατος και οι φόροι.

Παρόλα αυτά, κανείς δεν φαίνεται αρκετά προετοιμασμένος για το θάνατο ενός αγαπητού προσώπου. Η στενοχώρια είναι στενοχώρια.

Όλοι μας το έχουμε βιώσει όταν κόπηκε το νήμα ενός φίλου ή ενός συγγενικού μας προσώπου. Ο τρόπος που το βιώνει κάποιος μπορεί να είναι διαφορετικός. Άλλος το εκφράζει και άλλος δεν το εκφράζει (το κρατάει μέσα του).

Λόγω δουλειάς, μιλάω με πολλά άτομα (σε διαφορετικά στάδια πένθους), ακούω τον πόνο στη φωνή τους, το βλέπω στη ματιά τους. Έκανα μια μικρή έρευνα στο θέμα και μοιράζομαι μαζί σας λίγες σκέψεις.

Η στενοχώρια δεν αφορά μόνο την απώλεια εξαιτίας ενός θανάτου. Στενοχωριόμαστε για λογής λογής απώλειες και θεωρείται κοινωνικά φυσιολογικό και αποδεκτό. Το χάσιμο της υγείας μας, της δουλειάς μας, ενός κατοικίδιου, όλα είναι εν δυνάμει αιτίες «πένθους». Στατιστικά η διάλυση μιας ερωτικής σχέσης συχνά οδηγεί σε καταστάσεις μακριάς και βαθιάς λύπης και κατάθλιψης.

Αν μπορούσαμε να εξετάσου ψύχραιμα το τι βιώνουμε στην πραγματικότητα, τότε ίσως και να μπορούσαμε το αντιμετωπίσουμε καλύτερα και να συνεχίσουμε πιο άνετα τη ζωή μας.

Σύνθετη θλίψη

Και σαν μην φτάνουν όλα αυτά έχουμε και αυτό που ονομάζεται «σύνθετη ή πολύπλοκη» θλίψη. Όπως γίνεται ευθέως κατανοητό τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά και πολύπλοκα, όταν χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε ηρεμία και σταθερότητα (περίοδος πένθους).

Εδώ το πρόβλημα δεν είναι μόνο συναισθηματικό. Εδώ η στενοχώρια «τρώει» και το σώμα μας (όχι μόνο την ψυχή μας). Το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται συνεχούς καθεστώς συνεχούς προσβολής, οι ορμονική μας ισορροπία διαταράσσεται , τα επινεφρίδια κάνουν δυσβάσταχτες υπερωρίες. Εξασθενούμε, κουραζόμαστε εύκολα και αρρωσταίνουμε.

Αυτό που σημείωσα (από την έρευνα) είναι οι σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και ιδιαίτερα στη μνήμη μας. Μια πρόσφατη έρευνα γύρω από τη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης αποδεικνύει, πέρα αμφιβολίας, ότι θλίψη (όταν κρατάει πολύ) της προξενεί σοβαρή ζημιά. Οι συμμετέχοντες με πολύπλοκη θλίψη, από τη μια μεριά, θυμόνταν τα πάντα σχετικά με τον αποθανόντα. Από την άλλη δεν μπορούσαν να ανακαλέσουν πράγματα που δεν είχαν σχέση μαζί του ή δυσκολεύονταν να σχηματίσουν νέες μνήμες.

Κάποιες άλλες έρευνες δηλώνουν ότι πολλοί θρηνούντες πάσχουν από διαταραχές μετατραυματικού στρες (ptsd), πώς ως γνωστό έχει και αυτό επιπτώσεις στη μνήμη και σε άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου. Κάποιες φορές οδηγεί σε περιστατικά πλήρους αμνησίας βασικών δεξιοτήτων.

Τα καλά νέα

Ας γνωρίζουμε αυτά. Ο καθένας θρηνεί, βιώνει και εκφράζει τον πόνο του με διαφορετικό τρόπο και με διαφορετική ένταση. Ανάλογη μπορεί να είναι η ζημιά στη μνήμη μας. Συνήθως, στις «ανάλαφρες» περιπτώσεις, η μνήμη μας επανέρχεται. Στις σοβαρές όμως και μακροχρόνιες περιπτώσεις οι βλάβες μπορεί να είναι σημαντικές και μόνιμες.

Τι μπορούμε να κάνουμε

“Οι στεναχώριες είναι το τίμημα που πληρώνουμε για την αγάπη”- Βασίλισσα Ελισάβετ Β’.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι το πένθος είναι μια φυσιολογική και νορμάλ κατάσταση. Έχει και αυτό τα θετικά του σημεία. Σε πρώτη φάση ανακουφιζόμαστε κατά κάποιο τρόπο. Τα υπόλοιπα όμως σωματικά σημάδια (αδυναμίες, κούραση, αρρώστιες, απώλεια μνήμης κ.λ.π.) είναι προειδοποιήσεις για αντίδραση. Δεν μπορούμε και δεν πρέπει να παραμείνουμε σε κατάσταση χρόνιου πένθους. Το τίμημα είναι βαρύ σε σωματικό, ψυχολογικό και νοητικό επίπεδο. Αν χρειάζεται, όταν δεν τα καταφέρνουμε μόνοι μας, καλό είναι να ζητάμε άμεσα βοήθεια από τους ειδικούς.

Προστατέψτε και καλλιεργήστε τη μνήμη σας https://www.successmentor.gr/portal/brain-training

 

ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΡΑΧΩΒΙΤΗΣ

 

Σχετικά με τον Αρθρογράφο

ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΡΑΧΩΒΙΤΗΣ

Ο Γιάννης Αραχωβίτης είναι ιδρυτής του SuccessMentor & του StarDogs Positive Training. Πρωτοπόρος της Θετικής Εκπαίδευσης Ανθρώπων και Ζώων σε όλη τη νότια Ευρώπη, είχε την ευκαιρία για πάνω από 25 χρόνια, να εμβαθύνει στα μυστικά της συμπεριφοράς και στο πώς μπορούμε να πετύχουμε τις απαραίτητες αλλαγές προκειμένου να φτάσουμε άμεσα και αποτελεσματικά στους στόχους μας (προσωπικούς, επαγγελματικούς, κοινωνικούς). Σήμερα είναι από τους κορυφαίους στο χώρο του, με διεθνή αναγνώριση, εισηγητής και διοργανωτής διαφόρων σεμιναρίων και εργαστηρίων σε Ελλάδα, Ευρώπη και Αμερική. Τα βιβλία του σχετικά με τη συνεργασία ανθρώπου-ζώου είναι από τα ελάχιστα ελληνικά συγγράμματα που έχουν μεταφραστεί και σε άλλες χώρες.

Έχοντας τη μοναδική ευκαιρία να σπουδάσει τη συμπεριφορά ζώων (πιο απλή) και την συμπεριφορά ανθρώπων (πιο σύνθετη), ανέπτυξε την ικανότητα να ερμηνεύει, αναλύει, σχεδιάζει και να κατευθύνει, με μοναδική μαεστρία, τη διαδικασία ελέγχου και αλλαγής συμπεριφοράς. Ο τρόπος του να καθοδηγεί από τα απλά προς τα σύνθετα, κάνει την επίτευξη στόχων ένα ευχάριστο και ασφαλές ταξίδι που κρατάει τα κίνητρα ισχυρά και τον ενθουσιασμό διαρκή .

lifehub-apopseis-100Ο Γιάννης έχει παρουσιαστεί πολλές φορές στα ΜΜΕ σε Ελλάδα και εξωτερικό. Επιπρόσθετα, έχει αρθρογραφήσει πολλές φορές σε διάφορα κορυφαία περιοδικά και εφημερίδες, καθώς και στο διαδίκτυο. Έχει γράψει 3 βιβλία , και 4 CD, DVD. Έχει λάβει μέρος στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο», έχει υπάρξει σύμβουλος σε τηλεοπτικό ριάλιτυ στην Τουρκία καθώς και σε κινηματογραφικές και διαφημιστικές παραγωγές στην Ελλάδα. Είναι αντιπρόσωπος χώρας του PDTE.

Πρόσφατα, παρακολούθησε με επιτυχία το EXPERTS ACADEMY ( public speaking, marketing, creativity, self growth, motivation, launching and campaigning, building success , Coaching & Mentoring) στο San Francisco.

Το πάθος του είναι η συμπεριφορά και η βελτίωση των ανθρώπων. Το πώς μπορεί κάποιος να φτάσει από το A στο Β (τα βήματα) και πώς μπορεί κάποιος να αλλάξει τις περιοριστικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές του, και να μεταμορφωθεί σε έναν θετικό, αποτελεσματικό και ικανό άνθρωπο (αλλαγή πιστεύω & συμπεριφορών). Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 450 επαγγελματίες εκπαιδευτές συμπεριφοράς σε Ελλάδα και Ευρώπη.

Σκοπός του είναι να εμπνεύσει, μέσω αμοιβαίας συνεργασίας, όσους θέλουν να πετύχουν υψηλότερα επίπεδα απόδοσης, αποτελεσματικότητας και ηθικής. Να τους βοηθήσει να βρουν την ψυχική, σωματική και νοητική δύναμη, καθώς και τις σύγχρονες τεχνικές, για να αναπτυχθούν με περισσότερη υγεία, αφθονία, επιτυχία, αυτονομία, και σοφία.

lifehub-apopseis-101Απευθύνεται σε κάθε Ελεύθερο Επαγγελματία /Επιχειρηματία (π.χ. συγγραφείς, εισηγητές, ομιλητές, καθοδηγητές, διοργανωτές σεμιναρίων, ψυχολόγο, καθηγητή, δάσκαλο ιδιαίτερων ή ομαδικών μαθημάτων κ.λ.π.), στον καθένα που έχει ένα μήνυμα (υπηρεσία ή προϊόν) που θέλει να το παρουσιάσει και να το προωθήσει στο ευρύτερο κοινό. Είσαι ειδικός (ειδήμων) σε κάτι και θέλεις να το μοιραστείς με το κόσμο; Έχεις ένα όνειρο ζωής, να ασχοληθείς κάτι που σου αρέσει και θέλεις να κάνεις καριέρα; Το SuccessMentor μπορεί να σε βοηθήσει να αποφασίσεις τη πορεία , τη στρατηγική, τους στόχους, το στήσιμο της όλης καμπάνιας προς την επίτευξη των στόχων σου.

Προσθήκη σχολίου

Γράψτε ένα σχόλιο


CAPTCHA Image
Reload Image

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.