ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο 10λογος επιβίωσης στον καύσωνα

  1. Το ψυκτικό μέσο του οργανισμού είναι το νερό ΜΑΖΙ ΜΕ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ.
  2. ΟΧΙ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ. Η ζάχαρη που έχουν θα “τραβήξει” νερό και θα διψάς χειρότερα. Το ίδιο και η παγωμένη “μπυρίτσα”
  3. ΟΧΙ ΣΤΟ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ. Ένα υγρό σε θερμοκρασία 4 βαθμών να “σκάει” στο στομάχι είναι ο βέβαιος δρόμος για γαστρίτιδα. Το νερό ΠΡΕΠΕΙ ΠΑΝΤΑ να είναι σε θερμοκρασία δωματίου (22-23 βαθμούς).
  4. Ο αισθητήρας δίψας λειτουργεί με ωσμωτική πίεση δηλαδή με σχετική συγκέντρωση ιόντων. Όχι με τα αποθέματα νερού. Το σώμα δεν είναι δεξαμενή. Το νερό βρίσκεται σε ειδική μορφή ενδοκυτταρικά και ΠΑΝΤΑ παρουσία ηλεκτρολυτών.
  5. Ειδικά οι ηλικιωμένοι (65+) πρέπει στο νερό τους να έχουν ηλεκτρολύτες ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ και ΘΕΡΜΙΔΕΣ. Τα ηλεκτρικά κυκλώματα της καρδιάς παράγουν και διανέμουν τον ηλεκτρισμό μέσω των ιόντων ασβεστίου-μαγνησίου-καλίου και νατρίου.
  6. Το ιδανικό “νερό” είναι από φρούτα με άνω του 80% περιεκτικότητας σε νερό όπως το αγγούρι και το καρπούζι.
  7. Το νερό πρέπει να “μασιέται” σε μικρές γουλιές κάθε μισή ώρα. Έτσι δεν σοκάρεται το στομάχι και προλαβαίνει ο οργανισμός να αναπληρώνει το νερό και τα μέταλλα που χάνει από τον ιδρώτα.
  8. Μειώνουμε τη σωματική δραστηριότητα και την πρόσληψη τροφής, ειδικά της μαγειρεμένης, ειδικά της πλούσιας σε λιπαρά και πρωτεϊνες. Όσο πιο πολύ “παιδεύεται” ο οργανισμός στην πέψη, τόσο πιο πολλή θερμότητα παράγεται και τόσο μειώνεται το διαθέσιμο νερό για θερμορρύθμιση.
  9. Τακτικά ντους με ελεγχόμενη θερμοκρασία είναι κάτι καλό όπως και να μένει κανείς με νωπή πετσέτα ή μπουρνούζι. Προσοχή στα ρεύματα καθώς καραδοκεί ο κίνδυνος ψύξης.
  10. ΠΡΟΣΟΧΗ στους ηλικιωμένους. Ανάπαυση, ενυδάτωση και όχι στρες ΕΙΔΙΚΑ αν ακολουθείται φαρμακευτική αγωγή για καρδιοπάθεια.

 

ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΔΑΡΑΔΗΜΟΣ

Βιολόγος BSc ΕΚΠΑ

MSc Διατροφής Ανθρώπου

Σχετικά με τον Αρθρογράφο

ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΔΑΡΑΔΗΜΟΣ

Διεύθυνση: Φυγαλείας 60, 11147 Γαλάτσι
Τηλεφωνο: 6986267188

Σπουδές

2016 – 2017
Σπουδές στη Ρεφλεξολογία Άκρου Πόδα στο Natural Health Science

2005 – 2007
Μεταπτυχιακές Σπουδές στη Διαχείριση Ποιότητας και Διασφάλιση Υγιεινής Τροφίμων
στο Τμήμα Επιστήμης / Τεχνολογίας Τροφίμων και Διατροφής Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών

1996 – 2002
Πτυχίο Βιολόγου στο Τμήμα Βιολογίας της Σχολής Θετικών Επιστημών του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Σεμινάρια – Πρακτικές

4 – 5/3/2017
Σεμινάριο Ορθομοριακής Διατροφικής Ιατρικής της Ελληνικής Εταιρείας Ορθομοριακής Διατροφικής Ιατρικής

2017 – σήμερα
Θεραπευτής Κοσμοενεργειακής
Θεραπευτής Mvoce & 50 Seals 1st Level

https://www.facebook.com/nikolaos.daradimos

Προσθήκη σχολίου

Γράψτε ένα σχόλιο


CAPTCHA Image
Reload Image

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.